伸展的重要性
為什麼Curves的教練們常常在說：「器材做完兩圈後，一定要做伸展喔！」，原因很簡單，伸展可以提升運動效果19%，並且持續消耗卡路里，還能讓妳剛剛訓練過的肌肉放鬆與關節靈活，拉長肌肉的線條，且讓肌肉組織恢復喔！還可以預防肌肉酸痛的現象，提升身體的柔軟度和減少受傷的機會。
在器材上運動時，要把意識放在訓練的肌肉上外，做伸展也要把意識放在伸展的肌肉上，並確實的伸展到肌肉喔！
Curves~Amaze Yourself! Curves 女性專用健身中心台南孔廟店 2011年11月在忠義路及府前路口開幕, 為台南中西區的婦女們建立亮麗與健康生活是我們的使命。Curves發源於美國,成立於1992年,是全世界女性專用健身中心第一品牌,已有21年歷史.主要結合肌肉訓練、有氧運動、伸展運動,對於女性減肥、塑身、維持健康有長久持續的效果。預防代謝症候群、高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病，促進心肺功能、改善更年期症狀、健康減重不復胖。對女性而言，到女性專屬的健身房瘦小腹、瘦小腿、消除蝴蝶袖，擁有健康、維持窈窕緊實的身材，您的生活將展現不同的風貌與自信！改變人生，就從加入Curves台南孔廟店開始吧！
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