為什麼運動初期體重不降反增呢？

        許多人運動是為了減肥，也有些人是為了可以吃下更多美食，但是千萬記得，凡是適量即可！吃要均衡攝取不過量，運動也是勿過量，適時的放鬆也是必要的唷！
       另外，許多新進會員常覺得奇怪，為什麼都開始運動了，體重沒降下來反而還增加呢？如果你開始運動後，都維持正常飲食，那就是因為肌肉訓練時，會讓我們的肌肉量提升，但初期體脂肪降低的速度較為緩慢，此時肌肉與體脂肪並存的狀況下，體重就會略為增加囉！
        所以，如果你是剛開始培養運動習慣，想要有良好的體態的朋友們，可別灰心唷！只要讓我們一起努力持續運動下去，一週努力運動三次，就可以達到肌肉量增加、體脂肪下降、基礎代謝提升的效果喔！

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